昨日、今日と春のように暖かいですね。

なかい歯科では衛生士の診療室のお引越しがあり、今まで1階を使用していた私は、週2日、2階の窓に囲まれたお部屋で診療する事になりました。

太陽の光がとても気持ちいいです！

この冬は、私自身寒さのせいでついつい肩をすくめてしまったり、無意識で噛み締めてしまう事がよくありました。

その噛み締めですが、無意識下で上下の歯が接触して、さらには強く噛んでいる状態を言います。

そして、歯ぎしりというのは、無意識下で上下の歯を擦り合わせる事です。

これは睡眠中に起こります。

どちらもかなり強い力がかかる為、歯が痛くなったり、顎関節が痛くなったり…。

そのような症状でお困りの方はいらっしゃいませんか？

そしてもしも日中のかみしめに気がついた場合は、歯の力を抜いて、顎の緊張を緩める事が大切です。顎関節のマッサージをするのもおすすめです。

寒いとついつい噛み締めたり、体も縮こまってしまいますが、そんな時こそ力を抜いて背筋を伸ばしてみましょう！