投稿日2024.07.21
講演セミナーseminar
こんにちは！なかい歯科 歯科衛生士の西野です。
梅雨が明けて暑い日が続きますね、、
私は先日、祇園祭に行ってきました！
みなさんも暑い日が続くと、アイスや冷たいジュースを
食べたり飲んだりしてしまいませんか？
お口の中のPHは7と中性の状態ですが、飲食を行うと
お口の中が酸性に傾きPHが5.5以下に傾くと歯の成分の
リンやカルシウムが溶け出し、虫歯のできやすい環境に
なってしまいます。唾液の力で徐々に中性に戻るのですが、
飲食の回数が増えることで酸性の時間が増えて
虫歯になりやすい環境となってしまいます。
ちなみにPHの低い食べ物は、柑橘類やポカリスエットなどの
スポーツドリンク、お酢、ビールやワイン、炭酸飲料など
以外なものもたくさんありますね。
チーズやナッツなどはPHが高く間食にもお勧めです！
間食は一日一回程度にし、
ダラダラ食べたり飲んだりすることは控えましょう。
